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一不小心閃了腰，該怎么辦？
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“閃腰”是老百姓的一種俗稱，專業(yè)上叫做急性腰扭傷。閃腰大多數(shù)是不注意的情況下出現(xiàn)的，和平時(shí)生活工作習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)。主要原因是椎間盤受到了損傷，穩(wěn)定結(jié)構(gòu)有所衰減，這時(shí)需要肌肉用很大力量來(lái)進(jìn)行保護(hù)，如果注意力集中，肌肉處于緊張狀態(tài)，這時(shí)不容易出現(xiàn)閃腰。但如果注意力不集中，肌肉力量不夠時(shí)就很容易出現(xiàn)閃腰。
閃了腰是什么感覺(jué)？
01
疼痛：
大部分人立即會(huì)感到腰部疼痛難忍，主要集中在下腰部，往往比較擴(kuò)散，很難指出具體的部位；有些人當(dāng)時(shí)疼痛不太明顯，經(jīng)過(guò)數(shù)小時(shí)，或者睡一覺(jué)之后，第二天可能更嚴(yán)重，并且呈持續(xù)性劇痛。
02
腰椎活動(dòng)受限：
腰部活動(dòng)受限，有些人會(huì)明顯感覺(jué)到腰動(dòng)不了了，不能挺直，俯仰，扭轉(zhuǎn)困難，咳嗽、腰部用力時(shí)疼痛加劇。站立、活動(dòng)時(shí)需要用手扶住物體支撐來(lái)減輕疼痛。
比如
如果是腰椎小關(guān)節(jié)損傷，則各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)都會(huì)受限，甚至微動(dòng)疼痛都會(huì)明顯加重，使得患者只能保持同一姿勢(shì)；如果是肌肉或者韌帶的損傷，往往腰椎往前彎尚可，往后仰則明顯受限。
閃了腰如何應(yīng)急處理？
閃腰多發(fā)生在搬運(yùn)重物時(shí)錯(cuò)誤的姿勢(shì)，不小心滑倒，或者突然的咳嗽，抑或不經(jīng)意間的扭轉(zhuǎn)腰部，以及劇烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，都比較容易發(fā)生。
在受傷后的24小時(shí)內(nèi)，避免腰部活動(dòng)，充分適當(dāng)?shù)男菹?。如有必要，可用毛巾或冰袋冷敷腰部，以減輕疼痛，避免腫脹。切不可按揉刺激，熱敷等容易加劇疼痛，影響恢復(fù)的操作。
扭傷24小時(shí)后，可以采用熱敷的方法。注意溫度不能太高，以免造成燙傷。
再次，可以在疼痛的部位適當(dāng)貼敷藥膏，注意一次貼敷時(shí)長(zhǎng)別超過(guò)8小時(shí)。
如果沒(méi)有消化道潰瘍等問(wèn)題，可適量口服非甾體類消炎藥。
如果經(jīng)上述處理3天后，癥狀仍不緩解，或者有所加重，則需盡快前往醫(yī)院就診。
哪些情況需要及時(shí)就醫(yī)？
對(duì)于60歲以上的老年人，閃腰后均建議前往醫(yī)院就診。一方面，老年患者出現(xiàn)腰椎間盤突出、腰椎滑脫的概率較大，癥狀不明顯時(shí)，需通過(guò)影像學(xué)判斷；另一方面，大多老年患者都有骨質(zhì)疏松，閃腰后很可能出現(xiàn)腰椎骨折的情況。
此外，對(duì)于年輕患者而言，如果出現(xiàn)顯著的下肢放射痛，或者短時(shí)間內(nèi)多次閃腰，也需前往醫(yī)院就診，完善影像學(xué)的檢查。
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