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雨后降溫！你必須知道的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
? ? 秋去冬來。昨日，一場(chǎng)冬雨把冬的冷描繪得更濃了一些，冬風(fēng)的凜冽已”昭然若揭”，如何調(diào)理身體度過一個(gè)溫暖的冬天？帶著這個(gè)話題，我們找到了北京永林中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科金淑娟醫(yī)生。
金醫(yī)生講道，冬季是萬物生機(jī)閉藏的季節(jié)。在這季節(jié)里，水面結(jié)冰，大地冰凍，人不要隨意擾亂陽氣，要早睡晚起，一定要等到太陽出來再起床；遠(yuǎn)離嚴(yán)寒之地，靠近溫暖之所，不要讓皮膚開泄而使陽氣大量損失。這就是順應(yīng)冬季之氣、養(yǎng)護(hù)人體閉藏機(jī)能的方法。
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1、冬季的早晨寒氣襲人，尤其是數(shù)九時(shí)節(jié)，在這樣嚴(yán)峻寒冷的清晨，外界陰寒之邪強(qiáng)盛，人體的陽氣抵御陰寒之邪而不斷被消耗，久而久之便會(huì)正氣虛弱而致病。這種晨寒，要等太陽出來半個(gè)小時(shí)后，才能得以緩解。
2、清晨地面空氣中氧的含量是一天中最低的時(shí)刻。只有太陽出來后進(jìn)行光合作用，地面空氣的含氧量才會(huì)逐漸增加。研究表明，地面上空氣的含氧量要等太陽出來半個(gè)小時(shí)后才有利于呼吸”。
3、清晨地面上的空氣污染是一天中最重的。白天工業(yè)排放的廢氣、汽車尾氣，還有人和動(dòng)物排放的二氧化碳等有毒有害氣體，因受夜間溫度的下降而沉于地表面，只有等太陽出來，地表溫度升高后，才會(huì)向高空散去。這些科學(xué)知識(shí)足以證明冬季起居“必待日光”理念的正確性。
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1、在服用補(bǔ)藥的過程中，如發(fā)生感冒發(fā)熱、飲食停滯、胃口不好和腹瀉等情況時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停服，待這些癥狀改善后再服用。
2、陰虛者不宜服鹿茸、淫羊藿，因?yàn)殛幪撝w本屬陰精不足、陽熱偏亢， 若誤服鹿茸， 則更促陽熱。陽熱愈盛愈傷陰精， 陰愈不足，只會(huì)加重陰虛陽盛的病情。鹿茸性味甘咸溫，為溫補(bǔ)腎陽的代表藥物，它盛陽而傷陰，故陰虛者亦不宜服鹿茸。
3、陽虛者不宜服生地和白木耳，因?yàn)樯匦晕陡识⒖嗪?，有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的作用，可治熱證或陰虛有熱之證。若陽虛癥候誤用生地，只會(huì)使陽氣愈虛而加重病情。白木耳性味甘平無毒，可滋肺潤(rùn)腸、清熱養(yǎng)陰，但因其是甘潤(rùn)養(yǎng)陰之品，故陽虛患者不適用。
4、補(bǔ)藥用量視病情決定，如虛弱得很厲害，用量可大些；反之，用量應(yīng)小些。因?yàn)檠a(bǔ)藥用量過大，會(huì)引起胃部脹滿和食欲減退。
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趙永林 骨傷科專家 主任醫(yī)師
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