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長期在睡前玩手機(jī)的人,小心三大“隱患”
作者:北京永林醫(yī)院 時間:2020-08-05 04:02 1851 次
 
  隨著科技快速的發(fā)展,現(xiàn)在人手一部智能手機(jī),即使是村里的大爺大媽用上了智能手機(jī)。
 
  在沒事的時候,刷刷手機(jī)上是段子和新聞,這是個很好的休閑方式。但是,要是在每天晚上不停地刷手機(jī),可能會出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象,這對我們的身體健康還是有一定的影響的。
 
  現(xiàn)在有很多的上班族,壓力大,加班已經(jīng)是常態(tài),上床之后,可能已經(jīng)是十點、十一點,這樣的情況下,在不停的刷手機(jī),就會出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。
 
  還有老人晚上有鍛煉的習(xí)慣,到家可能也是八九點了,再刷手機(jī),可能也會出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象,這個習(xí)慣對我們的身體的影響是比較大的,可能會導(dǎo)致某些疾病產(chǎn)生。
 
 

 
  1、影響睡眠質(zhì)量
 
  睡眠是保證我們第二天更好地進(jìn)行工作的保證,要是在睡前有玩手機(jī)的習(xí)慣,一不注意,過了自己習(xí)慣睡覺的時間點,身體就會自動的變得很清醒,入睡就會比較困難。
 
  所以,在睡前要注意算好自己的玩手機(jī)的時間,自制力不好的人,在十一點之后,就不要玩手機(jī)了,幫助更好地入睡。
 
  其實,玩手機(jī)不僅是延長了入睡的時間,我們在玩手機(jī)的時候,手機(jī)光線會給我們的大腦傳達(dá)信號,影響我們的睡眠質(zhì)量。所以,睡覺之前少玩手機(jī)或是不玩手機(jī),或能幫助更好地的入睡。
 
  2、誘發(fā)頸椎疾病
 
  如果我們長期保持一個姿勢玩手機(jī),對我們的脊椎是有一定的損傷的。長期睡前玩手機(jī),身體處在一種狀態(tài)很長時間,會影響到我們的身體健康,尤其是出現(xiàn)脊椎出現(xiàn)病變現(xiàn)象,這也是現(xiàn)在很多人會出現(xiàn)脊椎慢性疾病的原因。
 
  很多人,在睡前玩手機(jī),隨著慣性耷拉著脖子、彎曲著背部,長期維持這樣姿勢,對我們的身體損傷是很大的,就很容易誘發(fā)慢性脊椎疾病。所以,在玩手機(jī)的時候,不要長時間盯著屏幕,要活動活動,對身體是有好處的。
 
  3、導(dǎo)致皮膚暗沉,顯老
 
  經(jīng)常在睡前玩手機(jī),對我們的皮膚也是很不好的,尤其是有些女性都很在乎自己的皮膚,出現(xiàn)臉色暗沉現(xiàn)象,是不能接受的。
 
  經(jīng)常玩手機(jī)是有一定的輻射的,況且手機(jī)的光線一直照射這臉龐,就會出現(xiàn)臉色暗沉的現(xiàn)象,這對身體健康是很不好的,可能會導(dǎo)致女性的肌膚變得恨粗糙,沒有光澤感,很顯老。
 
  所以,女性一定要注意,在睡前的時候少玩手機(jī),更不要熬夜玩手機(jī),這對我們的皮膚傷害是很大的,可能會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)粗糙、干裂、掉皮等現(xiàn)象,嚴(yán)重影響顏值,還很影響化妝,出現(xiàn)卡粉的現(xiàn)象,少玩手機(jī),這些癥狀就不會出現(xiàn),保持充足睡眠,幫助身體更好的進(jìn)行代謝,身體就會更加健康,肌膚狀態(tài)就會更好。
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